Relaterade inlägg
Sitter i svärföräldrarnas stuga i Espevik efter en härlig dag med familjen. Först jobbade jag några timmar så jag åkte ner senare än mina killar.
När jag kom ner var den store och handlade med farmor och farfar så jag bytte om direkt och gav mig ut på en löprunda.
På schemat idag stod testlopp. 5 km som ska jämnföras med rundan för 5 veckor sedan.
Följer man programmet ur stora löparboken för kvinnor bör man märka av en förbättring. Givetvis handlar ju allt om dagsformen och uppladdningen så det gäller att hantera en sämre tid också.
Testloppet för 5 veckor sen kan du läsa om här:
https://karrospringer.wordpress.com/?s=27+minuter
Idag var det t-shirt och kortbyxor på. Solen sken och det var en härlig runda i havsluften.
Jag började fort. Jag hade 5:07 och 5:15 de första 2 kilometrarna. Vid 3 kilometer sprang det ut två herrar framför mig och de hade ett jättebra tempo så jag lade mig bakom dem. Det gjorde att tröttheten försvann och jag kunde njuta av att benen sprang på.
Jag stoppade tiden vid 5,3 km och hade sprungit det på 26,23 min. Jag förbättrade alltså min tid från förra testloppet med 1 min!!
Det måste berott på Espeviksluften.
/Karro