Träningsvärk

Igår blev det dubbelpass.
Först tog jag en intervallrunda på lunchen. 10×30 s aktiv löpning med 30 s vila, upp och nerjogg i lugnt tempo. Ja körde på ryavallen för att få upp farten och det är otroligt kul att köra på bana. Mitt snabbaste block låg på 3:05!!!
Sedan tillbaka till jobbet. Duscha och äta lunch och back on track igen.
Efter jobbet var det dags för ett möte med min löpcoach.
Vi träffades på ryavallen och körde löpstyrka.
Man behöver vara stark för att orka springa och vi tränade muskler som jag aldrig styrketränar men använder varje gång vid löpning.
Samtidigt som det var fruktansvärt jobbigt var det rätt skönt att få ta i. Jag behöver nog inte nämna min träningsvärk idag.

/ Karro