Relaterade inlägg
Idag blev det en runda på eftermiddagen mest för att känna efter hur kroppen återhämtat sig från söndagens lopp. Jag är så tacksam över min kropp, jag kände ingenting utan allt var som vanligt, vilken grym återhämtning. Det firade jag med ett riktigt gott pass i regnet som stundtals också bjöd på riktigt stora och blöta snöflingor.
Uppvärmning 10 min
10×40 s löpning (mycket uppför) med 20 s vila. Snitt vid arbere 4:58
2 min vila
4×1 min med 30 s vila. Snitt 4:33
Nedvarvning 10 min
Hade inte känslan varit så bra som den var hade det blivit en lugn och fin jogg men det gäller att ta tillvara på de tillfällen kroppen är stark och vill springa.
Nu ska det blir gott att slänga sig i soffan och njuta av lugn och ro plus en kopp kaffe innan det är dags att förflytta sig till sängen.
/ Karro