Relaterade inlägg
Idag har jag äntligen fått till ett bra styrkepass här hemma. Jag kommer köra minst 1 pass i veckan och blir det något mer är det en bonus.
Fokus idag: musklerna som används vid löpning.
Upplägget var såhär:
●Musslan x 12 (på varje sida) ●sidogång med gummiband x 10 (båda sidor) x2
●4 min tabata
20 s armhävning med smalt grepp/10 s vila
20 s fällkniven/10 s vila
●utfall fram/sida/bak upp på tå (5 varv per ben ●höflyft med gummiband x 12
●Tabata 4 min
20 s Knäböj med gummiband/10 s vila
20 s bergsklättraren/10 s vila
Kommer nog kännas imorgon eftersom det var längesen jag körde styrka.
/ Karro