Relaterade inlägg
2 dagars träning kräver sin vilodag idag. Har sån träningsvärk för jag började veckan med 16 min yoga och styrketräning. Jag körde 4 övningar: 15 squats med vikt, 40 ab bike, 20 jumping lunges och 15 triceps dips x 3. Så du kan förstå träningsvärken idag, tänk då imorgon efter alla dessa squats och utfall.
Igår blev det löpning med Knallen. Det var en form av stege på schemat, 3/2/1/3/2/1/1/2/3/2/2 min med 30 s vila. Innan jag åkte in kollade jag upp lite hur långt jag förväntades komma om jag sprang 1 km på 4 min. Jag kände att jag ville ha ett riktmärke att gå efter så att jag kunde puscha mig lite mer än vanligt.
Trots att det var 30 s vila hann jag återhämta mig snabbt och jag kom ungefär lika långt vid varje block. 3 min intervallerna kom jag nästan 800 m. 2 minuterna sprang jag ca 500 m och 1 min kom jag nästan 400 m.
Jag är glad att jag vågade trycka på för känslan jag hade efteråt var galen trötthet men ändå lycka för att jag vågade köra på.
På söndag är det dags för varvetmilen och då får vi se om jag har samma modiga inställning som till de här intervallerna.
/Karro