Relaterade inlägg
Gokväll!
Idag körde jag backintervaller och fick med mig finfint sällskap i form av min grannfru Emmelie.
Tillsammans skulle vi köra uppförslöpning i kröklingshage, en form av ”favorit i repris” med tanke på att det var ett par veckor sedan jag körde samma upplägg där.
Först blev det 10 min uppvärmning och sedan blev det 12 min upp och ner för en 250 m lång backe (snabbare tempo upp och lugn jogg ner). När dessa 12 minuter var gjorda vilade vi i 3 minuter för att sedan köra 8 min upp och ner för en backe som var 100 m.
Ett tufft upplägg men som ger så himla mycket. Jag körde styrketräning igår med fokus på ben så man kan lugnt konstatera att mina ben är lite darriga nu.
/Karro