Relaterade inlägg
Tisdag och på schemat idag stod det intervaller. Jag gillar att man kan bli inspirerad av andra löpare på instagram när det kommer till intervallpass, och just idag tog jag till mig ett pass som jag såg att min lidingöpartner Lisa körde igår.
Upplägget var såhär:
1 km uppvärmning
4×2 min 45 s vila (4:38 fart)
3×60 s 30 s vila (4:32 fart)
3×30 s 30 s vila (4:11 fart)
6×30 s backe lutning 6 grader (4:41 fart)
Ett roligt upplägg och riktigt jobbigt. Totalt 7 km in på löpkontot och imorgon ska kroppen få välförtjänt vila.
/Karro