När tiden är knapp

Idag hade jag så gärna önskat att jag hann med ett intervallpass med fredagsgänget men tiden var inte riktigt på min sida idag.
Däremot inte sagt att det inte blev något löppass, för det blev det. Ett snabbt och svettigt intervallpass på löpbandet nere i gymet på jobbet.
Passet var upplagt såhär:
4x 90 s med 1 min vila
4×60 s med 45 s vila
3X30 S med 30 s vila
3×30 s backe (lutning 7 grader) 30 s vila +nedvarvning

När tiden är knapp får man göra det bästa av det!
Imorgon är det en fullspäckad dag med fotbollscup för min stora kille och sen cykelfest så på söndag hörs vi igen för då ska jag springa!
/Karro