Relaterade inlägg
Backe upp och backe ner tills hon inte orka mer…
Idag bestämde jag mig för att köra något som är super jobbigt men väldigt effektivt. Backintervaller!
Jag började med 7 min jogguppvärmning, stegade 35 meter och körde. Upp i maxfart och gå ner för återhämtning. Allt detta gånger 10. Efter mina intervaller gick jag i 3 min för att hämta andan och sedan sprang jag 1 km som nerjogg. Vet inte om det var så mycket nerjogg för jag låg på 4:15, det kan bero på att det bara var nedför.
Imorgon kommer jag spendera arbetsdagen med möte i gbg så om jag inte skriver imorgon kväll vet du vad det beror på. Men jag ska göra mitt bästa.
/ Karro