2×12 min

Hej!
Igår var jag så trött så jag ställde in min löpning. Även om jag hade en plan kändes det okej. När kroppen ger en signaler är det bra att lyssna.
Det blev istället lunchlöpning idag. Jag körde på löpbandet nere i gymet på jobbet.
1 km uppvärmning
2×12 min i 5:30-5:50 fart med 3 min vila
Kort nedvarvning
Ett jobbigt men effektivt pass.

Att träna inför ett marathon är kul och det program jag följer får mig att upptäcka nya typer av intervaller.
Nu ska kroppen få vila. På lördag är det dags för mitt första trail lopp. Det ska bli oerhört kul och jag tänker ta det som det kommer. Förhoppningsvis blir det en fin dag i skogen och 11 km löparglädje.
/Karro