Relaterade inlägg
Tisdag och dags att göra det som hör tisdagar till, nämligen intervaller.
Då jag fokuserar på maratonträning är långa intervaller en grym hjälp på vägen mot 42 km.
Idag bestod dessa långa intervaller av 3×2 km i tröskelfart. Intervallerna skulle enligt planeringen göras på ca 11 min.
Den första intervallen höll jag enligt plan sen gick det lite fortare. Resultatet blev såhär: 11:04/10:08/10:12.
Mellan arbetet vilade jag i 2 min så det var ingen lång återhämtning.
Det här passet var tufft men samtidigt så nyttigt. Det kändes extra kul att benen hade lite fart i sig. Även om det kändes tungt och slitigt under passet är känslan det motsatta när passet är över.
Det är det som är det fina med löpning, man handskas med så många olika känslor!
Strax blir det en god kopp thé och fotboll på tv.
/Karro