Relaterade inlägg
Då var man hemma efter att ha sprungit veckans första löppass.
Idag var det intervaller med springklubben som stod på schemat. Det är ett ganska sent träningspass vilket gör att jag egentligen vill stanna hemma i soffan, men att köra intervaller med andra väger tyngre. Så onsdagar är numera en dag i veckan då jag är väldigt trött.
Dagens pass på 200 m banan var ett blandpass. Först körde vi 7+3+7 min, vila 2 min + 5×1 min, vila 30 sek. Det blev många varv avverkade men ett riktigt bra pass.
Jag försökte att hålla mig till min tänkta halvmarafart på 7 min intervaller. Tempot såg ut såhär 5:02/4:53/4:54.
När det var lite kortare intervaller var tempot desto högre. Jag körde progressive ökning 4:40/4:40/4:28/4:20/3:57.
Det var en riktigt skön känsla att kunna flyga fram sista minuten. Jag krämade verkligen ur det sista och var helt färdig när passet var över.
Nu ska jag äta och sen får vi se när kroppen har varvat ner och kan somna.
/Karro