Summering av veckan

dec 9, 2018 | Löpning, Löpstyrka

Hej hej! Redan söndag och det har blivit dags att summera veckans träning. Planen var såhär: 5 löppass med lite olika innehåll, ca (39 km totalt). 2 styrkepass och resten vila. Resultatet blev det här: 4 löppass, totalt 30,36 km. 2 styrkepass och vilan höll jag. Det...

Vill inte vara utan de

dec 9, 2018 | Löpning

Hoppsan! Såg att mitt fredagsinlägg inte kom ut så här kommer det, några dagar försent… Gokväll! Äntligen var det dags att ta sig till ryahallen för ett intervallpass med fredagsgänget! Eller ja, äntligen kände jag väl inte med tanke på att jag visste att passet...

Dubbelpass och pannbensträning

dec 6, 2018 | Löpning, Löpstyrka

Hej! Idag har jag kört dubbelpass. På lunchen körde jag styrketräning. Jag gjorde mina övningar som jag fått för att klara styrkeutmaningen som jag berättade om förra veckan. Jag körde knäböj, marklyft och bänkpress. Den här gången kändes det lite bättre än förra så...

Lunchträning

dec 4, 2018 | Löpning, Löpstyrka

Gokväll! Min vecka startade med planering av träningsveckan och 100% vila. Idag var det dags för första passet och på schemat stod 8 km distanslöpning och sedan massor av knäböj. Jag var nere i gymet på jobbet så jag körde löpning på bandet. Det är fruktansvärt...

Ny träningsplan

dec 3, 2018 | Hälsa, Löpning

Hej! Då var vi redan inne o december månad. Tiden rusar iväg! Den här helgen har jag varit med mitt jobb i Hemsedal, därav den dåliga uppdateringen på bloggen. Tyvärr blev det ingen löpning men en hel del skidåkning och det är inte fy skam det heller. Men nu är jag...

Tillbaka i träningsrutinerna

nov 27, 2018 | Löpning, Löpstyrka

Efter helgens löppass kändes det som om jag direkt var tillbaka i mina träningsrutiner. Igår startade jag veckan med ett styrkepass. Jag är fortfarande lyhörd på hur kroppen känns och stoppar direkt om revbenet gör för ont. Men igår upplevde jag inte det någon gång....