Summering av veckan

dec 9, 2018 | Löpning, Löpstyrka

Hej hej! Redan söndag och det har blivit dags att summera veckans träning. Planen var såhär: 5 löppass med lite olika innehåll, ca (39 km totalt). 2 styrkepass och resten vila. Resultatet blev det här: 4 löppass, totalt 30,36 km. 2 styrkepass och vilan höll jag. Det...

Dubbelpass och pannbensträning

dec 6, 2018 | Löpning, Löpstyrka

Hej! Idag har jag kört dubbelpass. På lunchen körde jag styrketräning. Jag gjorde mina övningar som jag fått för att klara styrkeutmaningen som jag berättade om förra veckan. Jag körde knäböj, marklyft och bänkpress. Den här gången kändes det lite bättre än förra så...

Lunchträning

dec 4, 2018 | Löpning, Löpstyrka

Gokväll! Min vecka startade med planering av träningsveckan och 100% vila. Idag var det dags för första passet och på schemat stod 8 km distanslöpning och sedan massor av knäböj. Jag var nere i gymet på jobbet så jag körde löpning på bandet. Det är fruktansvärt...

En utmaning

nov 28, 2018 | Löpstyrka

Gokväll! Snart är onsdagen slut och imorgon bär det av till Hemsedal. Vi ska dit med jobbet och sända radio därifrån. Det kommer bli väldigt roligt och säkert mycket skidåkning och inte så mycket annan träning. Dock plockar jag med mig löparskorna för det hade varit...

Tillbaka i träningsrutinerna

nov 27, 2018 | Löpning, Löpstyrka

Efter helgens löppass kändes det som om jag direkt var tillbaka i mina träningsrutiner. Igår startade jag veckan med ett styrkepass. Jag är fortfarande lyhörd på hur kroppen känns och stoppar direkt om revbenet gör för ont. Men igår upplevde jag inte det någon gång....

Styrkemåndag

okt 15, 2018 | Löpning, Löpstyrka

Då var det dags att använda ordet raceweek igen, för nu är det här! På lördag är det dags för andra gången att springa rya åsar trail run. Förra året var det ett av de roligaste loppen jag gjorde så jag håller tummarna att det blir en lika bra upplevelse i år....