Inlägg
Nya löparvänner
Helgen är snart slut och jag laddar inför sista pulshöjande aktiviteten denna helg, handbollsfinal, Sverige-spanien. Det blir en tuff match och jobbigt för ett nervvrak som mig. Jag gillar verkligen att titta på handboll så pulsen kommer vara hög under de 60...
Ibland hittar jag knapparna
Hallå! Igår och idag har jag fått till 2 riktigt bra träningspass. Igår körde jag styrka med fokus på armar, ben och mage. På kort tid kan man man få till riktigt bra träningspass. 1 cirkel a 4 övningar i 5 min, kort vila, för att sedan köra 1 cirkel med 4 nya...
Bana istället för kana
Veckans första löppass gjordes tillsammans med sok knallen. Jag hade planerat att köra intervaller idag och med tanke på hur vägarna såg ut var det perfekt att åka till ryahallen och köra på bana istället för att kana runt ute. 6x4 min aktiv löpning med 45 s vila. Jag...
Mjukstart
En ny vecka är alltid härligt. Jag gillar måndagar och att det är lite av en planeringsdag. Jag stämmer av med mannen schema, kollar barnens aktiviteter, planerar mat och lägger upp en plan hur träningen ska se ut. Eftersom det var långrunda som heter duga igår...
En gött trött kropp
Vilken underbar dag jag vaknade upp till idag! Solen lyser, det är massa med snö och termometern visar -6. En perfekt dag för en långrunda. När det gäller träning denna helg har jag kört 8:e passet med "30 Days of yoga with Adriene". Yoga blev mitt...
Backe upp och ner
Gokväll! Snart är det helg och en arbetsvecka är till ändå. Jag har påbörjat min maratonträning och tar hjälp av ett program som finns med i senaste numret av runners world. Idag var det dags för veckans 3:e löppass, backintervaller. Jag började med 2 km uppvärmning....
Sena intervaller
Sena intervaller igår med springklubben, när jag kom hem kikade jag på andra halvleken i handbollen så tyvärr fanns inte tiden för att skriva ett inlägg. Jag åkte som sagt in och sprang intervaller med Knallen igår. Det var ett tufft men roligt pass. Det var tur vi...
Jag gillar måndagar
Oj, oj som jag gillar måndagar. Idag är det tillbaka på allvar med jobb, förskola och vardagsrutiner. Det är dags för mig att ta tag i min maratonträning för att vara så förberedd jag bara kan den 2 juni. Jag prenumererar på Runners World och i senaste numret finns...
Tillbaka
Vintersemestern är över och imorgon är det tillbaka till arbete, förskola och vanliga rutiner igen. Stöten var oerhört bra. Jag fick till 2 löppass och det är ett perfekt sätt att upptäcka ett nytt ställe på. Men mest har det blivit skidåkning med min stora kille. Jag...
Äntligen få känna kylan bita i kinderna!
Vilken dag vi haft idag! Jag började med 16 min yoga, det var dags för dag 5 i yoga utmaningen med Adriene. Jag kör en egen variant av hennes 30 dagars utmaning. Vilket innebär att jag kör yoga de dagar jag inte springer. Sedan var det skidskola för stora killen. När...
November och en seger till mig
Nu befinner jag mig i Sälen och att uppdatera bloggen kommer inte ligga på min priolista så därför kommer jag summera de 2 sista månaderna i min årskrönika. Först ska det handla om november. Inomhusträningen med Sok Knallen startade och jag var med på några av passen....
Oktober och fokus Rya Åsar trailrun
Sitter nu i bilen påväg upp till Sälen. Det ska bli oerhört skönt att få andas in kall och härlig luft från fjällen. Så när jag inte har så mycket träning att blogga om kör vi en summering av oktober! Månaden både startade och slutade med fokus på rya åsar Trail Run....
Paus i packandet
Idag har det varit fullt fokus på packning. Imorgon drar familjen till Sälen och det ska bli så härligt att få se lite snö. Men idag hade det kommit lite snö till Borås så jag tog en paus i packandet för att ge mig ut på en tur. Det var -2 och solen sken, det var en...
September, kretsloppet och runners high
4 månader återstår i min årskrönika. Nu ska jag ta och ge dig en tillbakablick på september. Långrundorna tillsammans med springkompisarna fortsatte och under denna månad sprang jag den längsta distansen, 22 km. Mycket av mitt fokus låg på kretsloppet och veckan innan...
Den känslan!
Idag har jag känt mig låg och inte alls på hugget, inte så att jag känner mig sjuk utan mer haft en riktigt dålig dag. Mannen kom hem lite tidigare från jobbet så jag bytte om för att ge mig ut. Det var väldigt skönt att få komma ut innan det hunnit bli helt mörkt....
Augusti och prinsens minne
Det nya året är här men det finns fortfarande några månader kvar att gå igenom på det gamla året. Nu har det blivit dags att blicka tillbaka på augusti. Första löppasset kom 3 dagar in, regnet vräkte ner så för första gången på länge blev det långbyxor och långärmat....
Många olika känslor
Tisdag och dags att göra det som hör tisdagar till, nämligen intervaller. Då jag fokuserar på maratonträning är långa intervaller en grym hjälp på vägen mot 42 km. Idag bestod dessa långa intervaller av 3x2 km i tröskelfart. Intervallerna skulle enligt planeringen...
2017 och härliga löparminnen
Löpåret 2017 är över. Ett år fyllt av mycket löparglädje. Det här blivit dags att summera. Jag satte upp ett mål om att springa 100 mil under 2017. När sista löppasset var avklarat och de sista kilometrarna inräknade slutade jag på 122,5 mil. Det känns helt galet att...
Sista löppasset 2017
God förmiddag och gott nytt år! Jag började skriva på ett inlägg igår som aldrig hann klart så det kommer nu istället. Senare idag kommer min sammanställning på löparåret 2017. Söndag Årets sista dag! Endast några timmar återstår innan 2018 är här. Givetvis startade...
Juli: sommarlöpning och fokus 10 km
Fredag och en dag utan löpning. Men helt utan träning är inte denna dag. För andra gången denna vecka körde jag 30 min yoga. Det är så oerhört skönt och de trötta löpmusklerna i min kropp skriker av glädje över alla övningar. Men även om det blivit träning idag tänkte...
Bra tryck
Nu under julledigheten är det lite svårt att hålla koll på dagarna och de vanliga löprutinerna. Tisdagar betyder normalt intervaller men då blev det långrunda. Så dagens pass innehöll kort och gott: intervaller. 90s/60s/30s med 60s/45s/30 s vila x 4. Tempot skulle...
Juni och härlig löpkänsla
Idag har det blivit dags att ta upp ämnet årskrönika igen. De första 5 månaderna är avklarade så nu har det blivit dags för juni. Det var sommarkänsla från dag 1, varmt och härligt och löpning i shorts och linne. Den 2 juni såg jag på tvsändningen av Stockholm...
En vinst till Karro
Idag blev det långrunda och transportlöpning i ett. Vi var bjudna till svärföräldrarna på middag så jag tog tillfället att springa åt det hållet. Jag började i lugn takt och kom snabbt in i ett tempo där jag bara kunde springa på. Under första timmen tog jag två korta...
Hjärtat pumpar och benen trummar
Igår blev det vila och fokus på julfirande så därför var det extra skönt att få ta på sig löpdojjorna idag och ge sig ut i friska luften, samt att springa bort en hel del julmat. Det var regnigt och blåsigt men det var samtidigt väldigt friskt och skönt. Idag hade jag...