Inlägg
Magiska inslag
Morgonen startade tidigt. Tänk att man ser fram emot att gå upp klockan 6 för att ge sig ut och springa klockan 7 en lördagmorgon. Det är ju så klart mycket enklare om man bestämt träff med löparvänner, att springa 7 ensam på morgonen är så klart mycket mer...
Det ena benet framför…
Jag har laddat hela dagen inför mitt löppass. Idag var planen att springa 8 km och ha en så god känsla som möjligt. Trots att det småregnade och var kallt och blåsigt vart det oerhört skönt att få komma ut och lufta ben och hjärna. Jag började i lugn takt och försökte...
Hjärnan 0- Karro 1
Mitt i veckan, lill-lördag och onsdagslöpning. När barnen somnat ska jag sätta mig i soffan och läsa senaste numret av runners world och dricka lite julmust. Idag blev det lunchträning och redan vid uppvärmningen på löpbandet kände jag att det skulle bli slitsamma...
Tok-tina/Tok-ture
Fotbollen igår blev exakt så jobbig som jag hade föreställt mig. Pulsen var hög under 90 min så man kan säga att jag fick till ett grymt extrapass. Matchen slutade sent och i och med det blev det sent i säng och de timmar i sömn jag förlorade har satt sina spår till...
Måndagsåttan
Ny vecka! Det är sanslöst hur fort tiden går. Ny vecka innebär också nya pass i maratonträningen. Eftersom det var långrunda i lördags var det 8 km på dagens pass istället för 10 km som jag normalt brukar springa, den så kallade måndagsmilen. Idag blev det istället...
Kroppen och hjärnan samarbetade
Igår var det dags för långrunda. På fredagen när jag planerade min runda hade jag svårt att hitta en bra runda som skulle hålla mig ute i ca 2 timmar. Jag har skapat mig ett eget hjärnspöke då jag har supersvårt att springa långt själv så jag ville verkligen kämpa för...
Svettfest
Med lätt träningsvärk från gårdagens x-fit pass åkte jag tidigt till jobbet idag. Trots träningsvärk, packade jag med mig träningskläder för ett lunchpass. Det var ju trots allt överkroppen som kändes värst? Med tanke på att jag körde långa intervaller med Knallen i...
Som spaghetti…
Jag kom hem sent efter en träning med Knallen igår så det fanns inte på tapeten att jag skulle orka skriva ett inlägg. Igår körde sok knallen igång med sin inomhusträning. Tisdagar innebär intervaller på bana i Ryavallen. Trots att passet började senare än vad jag...
Behöver din hjälp!
Oj vad helgen susade förbi! Redan måndag och vi är inne i november. I lördags kom jag äntligen ut på en runda. Efter 4 dagars vila var det åter dags att låta benen jobba och löparskorna snöras på. Jag tog mig ut på en morgonrunda tillsammans med Ida och Emma. 12 km i...
Lyssnade på kroppen
Det har varit vila i några dagar på grund av att jag i tisdags kände mig trött, varm och lite ont i halsen. Så jag ställde in tisdagens pass, sov flera timmar på onsdagen och idag är det så mycket bättre. Jag är glad att jag lyssnade på kroppen. Så jag vilar 4 dagar...
Måndagsrutinen
Så var det måndag igen och mannen är äntligen hemma. Det är lite skönt att vara själv hemma med barnen samtidigt som det är väldigt skönt när man är hemma allihop. Idag var jag tillbaka i rutinen att springa måndagsmilen. Jag testade ett upplägg idag där jag ökade...
Blandad kompott
Jag vet att uppdateringen varit lite dålig det senaste men ibland hinns det inte med? så nu kommer en sammanfattning av de senaste passen. I torsdag blev det en snabbt pass på lunchen. Jag körde intervaller på löpband och sedan 10 min styrka. Känns skönt att man...
21 oktober rya åsar Trail Run
Några dagar har gått sedan trailloppet i lördags. Känslorna börjar lägga sig men känner fortfarande sådan enorm lycka. Att springa ca 11,5 km i skogen, upp för jobbiga backar och genom leriga stigar sätter sina spår... Starten gick 12.30. Att springa vid den tiden...
Vilan är över
Efter 2 dagars vila skrek kroppen och hjärnan efter att få träna och springa igen. Klart lördagens lopp gjorde mig trött men kroppen återhämtade sig snabbt men jag tog ändå en vilodag extra. Eftersom jag inte sprang igår uteblr måndagsmilen denna vecka och jag tog mig...
Håll tillgodo
Åh förlåt, jag vet att jag utlovat en race report från rya åsar trail run och det kommer... Jag har tagit en löpvila och därför också en bloggvila. Men håll till godo vilan varar inte så länge? 2 dagar utan löpning för räcka, imorgon är det löppass på schemat och nu...
Mitt första traillopp
11,5 oerhört tuffa men så roliga kilometrar är över! Jag har genomfört mitt första traillopp och även om det var sjukt jobbigt på sina ställen vill jag gör om det. Man är nog lite galen? Av 160 startande tjejer kom jag på 32:a plats med tiden 1:16:38. Nu blir det...
2×12 min
Hej! Igår var jag så trött så jag ställde in min löpning. Även om jag hade en plan kändes det okej. När kroppen ger en signaler är det bra att lyssna. Det blev istället lunchlöpning idag. Jag körde på löpbandet nere i gymet på jobbet. 1 km uppvärmning 2x12 min i...
Lurade hjärnan
Veckan då mitt första Traillopp ska gå av stapeln är här. På lördag smäller det och jag ser verkligen fram emot detta. På måndagar är det 10 km löpning som står på schemat. Idag var jag inte speciellt sugen på distansen så jag lurade hjärnan en aning genom att springa...
Aktiv helg
En härlig och aktiv helg är snart till ända. Igår blev det löpning lite senare än vanligt. Helger brukar ju oftast innebära löpning med start kl 7. Men igår sprang jag själv och eftersom mannen varit ute kvällen innan startade jag 8.30 istället. Vädret var grått och...
En runda utan krav
Idag har regnet öst ner. Efter lunch har jag varit hemma för att ta hand om liten sjukling. I och med det blev jag oerhört slö och vädret hjälpte inte direkt till att bli på piggare humör. På eftermiddagen hände något med vädret och regnet försvann och jag började...
Snabb som Usain Bolt
Idag körde jag ett effektivt lunchpass på bana. Det är oerhört skönt att springa på bana och jag känner mig snabb som Usain Bolt. Idag låg dock fokus mer på uthållighet än snabbhet. Jag började med 2 km uppvärmning och sen körde jag 3x4 min med 90 s vila. Tempot låg...
Klara en mara
Måndag igen och dags för vecka 2 i programmet för att klara en mara. Varje vecka kommer innebära längre distanser för att förbereda min kropp så gott det går och måndagar är min dag då jag springer milen, måndagsmilen. Lugnt och fint ska det gå, tanken är att jag ska...
Lördagslöpning
Gokväll! Mätt och trött efter en härlig söndagsmiddag. Nu blir det soffläge en stund innan barnen ska nattas. Igår blev det morgonrunda med Ida. Jag samlade ihop 12,5 km och mellan 7-10 km hade vi riktigt bra snittfart. Det var en fin morgonrunda men det märktes...
Känslan styr
Igår var det vila på schemat! Nu när min löpträning kommer öka känner jag att vilan är oerhört viktig. Så därför var det tystnad på bloggen igår. Idag var det dags för ett kortare distanspass. Planen var att springa 8 km runt 50-53 min. Men benen kändes oförskämt...