Inlägg
Fredagspresent
Gokväll! Sen i onsdags då jag körde löpning på band har jag inte varit sugen på att ge mig ut och springa. I torsdags blev det istället ett styrkepass (tummen upp på den) och vila igår (helt okej beslut). Igår hade jag tänkt att springa men så fick jag ett sms av Sara...
Löpvilan över
Då var löpvilan över! Idag blev det en härlig lunchträning. Det är riktigt skönt att få till 30 min löpning och mat under lunchen. Jag tankar kroppen med ny energi och kan få tid till familjen på kvällen. Mest gillar jag förstås morgonlöpning men det är svårt att få...
Prinsens minne
Dagen efter prinsens minne! Min start gick 12. Innan dess såg jag grannarna starta 11 för att ta sig an 10 km. Min man skulle också springa, 5 km med start 12.10. Jag körde en kort uppvärmning på grund av att det kom en ordentligt regnskur innan start och jag ville...
Medaljen i hamn
En halvmara avklarat och medaljen i hamn! Bestämde mig för att springa på känsla och njuta av loppet. Det gick till 100% idag, i mål på 1:54:30. Löpning är så fantastiskt ibland! Nu ska vi njuta av mat med grannarna i Haverdal. Rapport kommer imorgon. /Karro
Kroppen fick bestämma
Då har jag genomfört mitt sista träningspass inför halvmaran på lördag. Ett kort pass med fartökning utan att ta ut mig. Idag lät jag benen bara springa på och jag undvek att titta på klockan, jag lät kroppen bestämma farten. Jag körde 1 km snabbt, 1:30 min vila x 2....
Bra tempo
Så kom då sista kvällen innan semesterns slut. Vi har haft inskolning på en ny förskola för stora killen måndag och tisdag men imorgon är det allvar och tillbaka till arbetet igen. Idag har jag kört ett intervallpass med långa intervaller. Loppet är på lördag och på...
Lördagsrunda
Imorgon är det dags för vardag igen. Så denna helg har gått i ett för att få gjort så mycket som möjligt sista helgen på semestern. Igår blev det långrunda med Sara och Ida. Kroppen kändes lite tyngre än vanligt och de sista kilometrarna hem var jobbiga eftersom det...
Ojojoj
Ojojoj vilket väder jag bjöds på under kvällens löprunda. Det har i stort sett regnat hela dagen så jag var förberedd. Det var nästan så jag hoppade över dagens pass efter att mannen kom hem från jobbet. Men jag vet hur otroligt skön känslan är efter ett pass så det...
Favorit i repris
Vilken fantastisk konsert jag var på i lördags. Det minnet kommer jag bära mig med länge. Håkan är bäst! En artist som följt mig genom livet sen 2000. Så det var mycket dans och glädje, skratt och en del tårar i lördags. Så mycket känslor under 3 timmar. Därför blev...
Glädje
Veckans tredje och sista löppass är avklarat. Nu ska kroppen få vila och imorgon ska benen få dansa då det ÄNTLIGEN är dags för Håkan Hellström på Ullevi! Jag insåg häromdagen att jag inte gav dig någon uppdatering från min löprunda i onsdags men den dagen gick i ett....
Veckans första
Så var det måndag igen. 2 veckor semester återstår. Ledigheten har hittills varit fantastisk. Denna vecka är det uppladdning inför konsert på lördag. Nedräkning till Håkan Hellström på Ullevi med fina vänner. Detta gör att planeringen för veckans träning har justerats...
Samlade ihop 20 km
Löpning runt sjön. Hur det var sist jag sprang kan du läsa om här https://karrospringer.com/2017/04/23/18-km-lopargladje/ Idag fick jag sällskap av Johanna och vi möttes vid 8. Redan då var det oerhört varmt, jag är glad att jag hade linne och shorts. Att springa runt...
Kul pass
Vilken dag! Dagen har tillbringats vid poolen med vänner och barnen har njutit till max av bad och lek. Nöjda barn=nöjda föräldrar! Tänk om alla dagar kunde vara så här? Denna härliga dag startade såklart på bästa sätt, med löpning. Benen kändes bra efter tisdagens...
Upp och ner
Igår gjorde jag en plan för hur min träningsvecka ska se ut. Jag älskar semester och allt tid man kan ägna åt sin hobby. Eftersom jag satsar på maraton 2018 måste jag lägga MYCKET tid på styrka. Så det ska jag bli bättre på. Jag hittar inspiration till mina löppass i...
37,55
Söndag och långrunda hör ihop på något sätt. Det blev ingen morgonrunda eftersom vi tog sovmorgon till 9 idag. Men en stund efter frukost gav jag mig iväg. Min runda började med en del uppförsbackar så de 4 första kilometrarna var tunga. Jag övervägde många gånger att...
Snabbt pass
Veckans tredje löppass är avklarat och det känns som det här är en riktigt bra löpvecka. Men så är det också semester och man har tid att lägga in mer löpning. Vi håller oss på hemmaplan och snart är hela altanen runt poolen klar. Nu när vi är hemma har jag fått en...
Skogslöpning
Det blev visst en löppass idag också. Får man en fråga om att hänga med på en runda tackar jag inte nej, lite sällskap då och då är aldrig fel. Jag var förberedd på skogslöpning och mycket uppför och det var precis så det var. Men samtidigt glömdes de hemska backarna...
Fartlek
Då är man hemma igen efter några härliga dagar i Varberg. 2 rundor blev det och sen har jag vilat. Det gjorde att suget efter dagens runda var enormt stort. Jag inledde veckan med ett distanspass med fartlek. Upplägget var så här: 10 min uppvärmning 3 km i tänkt...
Semesterkänsla
Förlåt för den dåliga uppdateringen. Semesterkänslan har infunnit sig och sedan i tisdags befinner vi oss i stugan i Espevik. Jag har fått till två grymt fina löprundor där den ena innehöll långa intervaller, 3x7 min med 2:30 min vila och resulterade i 11 km varav de...
Splittad tia
Juli månad, igår vila och familjen som prio. Idag löpning och start tidigt på morgonen. Strax efter 7 gav jag mig iväg. Dags för långrunda och fokus på en "splittad" tia. Jag började med 10 min uppvärmning, sen körde jag 4 km snabbt, 3 min vila, 3 km snabbt, 3 min...
Hej då juni
Hejsan! Arbetsveckan är slut och semestern är här! Vilken underbar känsla! Nu väntar 5 veckor ledigt med bara slappande och mys med familjen. Igår träffade jag min fantastiska löpcoach. Det har gått ett par månader sen vi sågs sist så jag kände att det var viktigt för...
Som en dans
Denna vecka har löpningen bytts ut från tisdag-torsdag till måndag-onsdag. Idag körde jag korta intervaller, 15 x 30 s och 30 s vila. 10 min uppvärmning och 10 min nedvarvning. Jag har de senaste passen haft en riktigt go känsla så just nu är löpningen en fröjd. Det...
Stegen
5 arbetsdagar återstår innan det är dags för semester. Den här våren har bara rusat iväg och snart är det alltså 5 veckors ledighet som gäller. Det ser jag verkligen fram emot. Den här veckan ska jag träffa min löpcoach. Det var evigheter sedan vi sågs och det ska bli...
Midsommarhelg
Vilken härlig midsommarhelg det varit. Visst, vädret i fredags kunde varit bättre men i det stora hela har det varit toppen. Hoppas du haft en fin ledighet. Jag började min midsommarafton genom att smyga upp i resten av familjen hunnit vakna. Det blev en kort och...