Inlägg
Ett gift
Dag 3 med strikt paleo och tredje dagen utan socker. Igår var jag så otroligt sötsugen men på något sätt tog jag mig igenom det och sitter nu här och känner mig stolt över det. Det är otroligt märkligt vad socker gör mot en. Det är ett gift, men man inser inte det...
Satt som en smäck
Så, då var första löpningen efter förra veckans influensa avklarad. Den satt som en smäck! Jag hade inga som helst krav på att springa fort eller långt utan jag ville bara se till att det kändes bra. Det var mörkt och kallt men det gjorde mig ingenting. Att få komma...
Sockerråttan MÅSTE bort
Hej ljuva måndag! En av mina absoluta favoritdagar=) Fast vid närmare eftertanke har alla dagar sin charm. Förra veckan blev inte så bra träningsmässigt på grund av influensan jag fick på onsdagen. Nu har kroppen fått vila och jag är redo att köra igång igen. Jag...
Tävlingshelg
Söndagen är här och 5 dagars vila från träningen är över. Nu blir det 100% fokus på träningen och mat (med vissa undantag vid jul förstås). Jag har en ny utmaning på gång. Den senaste tiden har jag kollat efter halvmarathonlopp utomlands men insett att det kanske inte...
Forever
Hej! Det är lite bättre med mig idag, känner mig bra till 85%. 2 dagar fick räcka! Måste ju berätta om en spakväll jag var på i måndags. Det anordnades på salongen där jag gör mina naglar. Först fick vi göra ansiktsrengöring med allt som hör därtill och sen fotvård....
Utslagen
Det har varit två jobbiga dagar där en förkylning fått mig helt utslagen. Feber, halsont, ömmande leder och huvudvärk har gjort mig sängliggandes i nästan 2 dygn. Dock känner jag nu att det är på bättringsvägen så jag håller tummarna att det förblir så. Ville bara in...
Klokt beslut
Äntligen har jag landat i soffan efter en fullspäckad dag. Jag var inte speciellt sugen på löpning idag utan jag lade allt fokus på att prestera max på mitt kvällspass med Samantha. I efterhand var det är klokt beslut. Idag körde vi en typ av cirkelträning med styrka...
v 47
Sitter här och tänker tillbaka på helgen som gått. Så mycket roligt jag hunnit med. I fredags var nog ändå bäst, då var jag och min vän E på Håkan Hellström i Skandinavium. Den upplevelsen var MAGISK. Sedan flöt helgen på med lunchbjudning i lördags och adventsfika...
4 snabba
Dagens planerade långrunda blev inte genomförd som jag hade tänkt. Denna första advent började med lussekattesbak och jag gjorde även pepparkakstryffel då jag bjudit in våra grannar på adventsfika. Timmarna flög förbi men efter fikan kände jag att suget på en löprunda...
Livet med småbarn
Dagen började med 20 min styrka för att göra min löparkropp stark. Det är oerhört skönt att avverka passet på morgonen eller fm så man har hela dagen framför sig. Idag när jag körde var jag otroligt uppskattad av mina barn. De lekte runt mig hela tiden och lät mit...
Lycka
Det var en riktigt skön vila igår. Trots massa utfall på passet med Samantha i tisdags var det inte så farligt med mina ben igår. Idag har det heller inte känts så mycket, vilket jag är tacksam för. Att planera in tid för träning är viktigt och att planera in tid för...
Utfall hit och utfall dit
Idag har jag fått till en bra träningsdag. Det började med löpning. Min runda idag hade inget flyt, jag fick kämpa med andningen och var trött. Förvandlade mitt jobbiga pass till en kul upplevelse genom att köra 5x60 m snabba ruscher...vips var det negativa borta....
Hur ser det ut?
Och så var det åter dags för en ny måndag. En vecka som går i julens tecken för på söndag, då är det första advent. Jag tänkte reflektera lite över hur träningen gick förra vecka. När måndagen kommer får jag en bra överblick hur veckan ser ut för mig och mannen och...
Pannbens runda
Idag har det varit långt ifrån vilodag vilket normalt brukar förknippas med söndagar. Jag har bakat vaniljbullar, städat, tjuvstartat med adventspynt, strykt massa tvättkorg hunnit med en 12 km lång löprunda. Det var blandade känslor på dagens runda. Ena stunden...
Styrka
Äntligen lite lugn... Jag och barnen har varit på kalas hos deras kusiner och det blev en sen bilfärd ihop om att de skulle somna, men icke. vi lade oss allihop i sängen och nu 60 min senare sover de gott. Idag har jag kört styrka. Känns riktigt bra att jag kommit...
4×4 min
Ni kan aldrig ana vad jag gjorde igår... Jag var på tjejkväll på Åby travbana. Jag har aldrig varit på trav, aldrig varit intresserad av trav men det var verkligen superkul. Så där har du andledningen till min tystnad igår. Idag har jag sprungit. Mamma kom ut och tog...
Tid för återhämtning
Idag får kroppen vila. Att ha tid för återhämtning är också viktigt, precis lika viktigt som att träning behövs för att må bra. Jag var så trött igår efter mitt pass med Samantha. Ibland behöver man pressa sig själv lite extra just för att det är oerhört nyttigt och...
Fy bubblan
Oj det var med nöd och näppe jag överlevde dagens pass med Samantha. Fy bubblan va jobbigt. Men nu har jag avverkat 1 av 2 styrkepass och det känns riktigt bra. Dagens pass började med 800 m rodd som uppvärmning. Sedan utfall fram och åt sidan, armhävningar och...
Pannlampa och reflexväst på!
Redan ny vecka, de bara rasar fram och tiden till jul blir allt kortare. Måndag igen och det är lika med träningsplanering av veckan. Jag ska försöka få till 4 löppass, 2 styrkepass samt att jag har ett möte bokat med min löpcoach. Det sker redan imorgon och jag vet...
32
Idag har jag ätit tårta, firat att jsg fyller 32 och uppvaktat mina barns pappa. En riktig kalasdag. Imorgon är det måndag och dags för nu vecka med härliga löprundor och goa styrkepass. Ha en fin söndag!
Ljuvlig morgonrunda
Alltså vilken ljuvlig morgonrunda jag fick till idag. Lagom kallt, -5 och strålande sol. Det var en magisk runda i skogen. Idag var det långrunda på schemat. Jag ville vara ute 60 min och ha ett snitt på 6 min/km. Innan jag gav mig ut fick jag en för tidig...
Inre tiger
Hitta din inre styrka, låt dig bli det starkaste oct bästa versionen av dig själv. jag behöver finna en inre tiger, stark, uthållig och explosiv. Be The best version of you! / Karro
Aj
Hej! Aj aj aj va mina ben värker efter passet med Samantha i tisdags. Vi körde styrka med fokus ben och bål. Dag 2 brukar vara värst sägs det så jag håller tummarna för det så att det kan bli lite löpning imorgon. När barnen är nattade blir det yoga för att stretcha...
Planera, prioritera och DISCIPLIN!
Att ha mål med sin träning är en bra morot. För mig handlar det om ett snabbt millopp i mars då jag springer ett seedningslopp inför Göteborgsvarvet 2017. Det gäller att ha disciplin, det gäller att planera och framförallt prioritera. Att ha kommit hit har tagit tid,...