Inlägg
Njutarrunda
Dagen efter julafton! Det var 100% vila igår och massor av tid spenderades tillsammans med familjen. Efter att ha varit på juldagsfika hos mamma idag svirade jag om för en tur ute i skogen. Jag har planerat en långrunda imorgon men kände att jag ändå ville ge mig ut...
Snabba tider i mars
Vi har nu kommit in i den tredje månaden på denna årskrönika. Mars I början av månaden låg snön fortfarande kvar och jag var nog ensam om att uppskatta snöpulsandet. 8 mars var det internationella kvinnodagen och då fick jag äran att leda ett pass för tjejer. Detta...
De man hatar men ändå gillar
Hej! Det känns helt galet att det är julafton imorgon! Igår fyllde minstingen 4 år så dagen gick åt till förberedelser, kalas och julklappshandling. Fixandet fortsatte även idag. Jag har rullat köttbullar i evigheter och kokat revbensspjäll. Men när köttet låg och...
Min 9:a
Hej! De senaste dagarna har det börjat synas en hel del "top 9" bilder i flödet på Instagram. Jag kände att jag också ville ta fram mina mest gillade bilder från året 2018. Alla bilderna är från lopp jag ska springa eller har sprungit. Under detta år har jag inte bara...
Februari och fredagsintervaller
Det blev ett sent löppass med springklubben igår. Därför blev det inget inlägg men nu försätter årskrönikan! Vi har kommit till den andra månaden. FEBRUARI Månaden var kall och jag fick till en hel del nya och gamla men roliga pass. Ett gammalt pass som jag tar till...
Jag, de knarrande löpstegen och pannlampans sken
Den här veckan kunde inte ha startat bättre. Det här kommit en del snö senaste dygnet och jag har verkligen längtat efter att få ta en löptur i snön. Så när mannen kom hem snörade jag på mig mina vinterlöparskor och så gav jag mig ut. Jag bestämde mig för en runda...
En härlig löptur i vinterlandskapet
Gokväll! Den här helgen har jag varit själv hemma med barnen och det kräver sin lilla planering om man ska få till sina löppass. Så igår kom svärföräldrarna ut för att passa barnen så att jag kunde ge mig ut på en löptur. Jag kände inte av några stela ben efter...
En favorit i repris
Det här blivit dags att köra en favorit i repris, årskrönika för 2018! JANUARI Månaden startade med en summering av löparåret 2017, totalt sprang jag 122,5 mil och jag hade satt upp ett mål att springa 100 mil så målet nådde jag. Jag siktade högre och satte upp 150...
"Man måste dö några gånger innan man kan leva"
Fredag och arbetsveckan är över. Att helgen är på ingång firas på bästa sätt, genom att åka till ryahallen och riva av ett gäng intervaller med fredagsgänget! Idag körde vi 6x600 m med 2-2 1/2 minuters vila. Tanken var att springa på riktigt fort i 400 m för att sedan...
Upp på löpbandet
Gokväll! Igår fick kroppen välbehövlig vila. Lyxade till det med middag på restaurang tillsammans med härliga löpartjejer. Idag var det dags att hoppa upp på löpbandet igen. Jag körde totalt 8 km där jag lade in en fartökning på 5 min efter 2,5 km. Ett snabbt avklarat...
400 m
Veckan har redan kommit igång och Idag har det varit lussefirande i stora sonens klass. På grund av det körde jag ett löppass igår istället för idag. Jag började med 2 km uppvärmning och efter det blev det 8x400 m snabbt med 90 s vila. Benen kändes snabba och pigga....
Summering av veckan
Hej hej! Redan söndag och det har blivit dags att summera veckans träning. Planen var såhär: 5 löppass med lite olika innehåll, ca (39 km totalt). 2 styrkepass och resten vila. Resultatet blev det här: 4 löppass, totalt 30,36 km. 2 styrkepass och vilan höll jag. Det...
Vill inte vara utan de
Hoppsan! Såg att mitt fredagsinlägg inte kom ut så här kommer det, några dagar försent... Gokväll! Äntligen var det dags att ta sig till ryahallen för ett intervallpass med fredagsgänget! Eller ja, äntligen kände jag väl inte med tanke på att jag visste att passet...
Dubbelpass och pannbensträning
Hej! Idag har jag kört dubbelpass. På lunchen körde jag styrketräning. Jag gjorde mina övningar som jag fått för att klara styrkeutmaningen som jag berättade om förra veckan. Jag körde knäböj, marklyft och bänkpress. Den här gången kändes det lite bättre än förra så...
Lunchträning
Gokväll! Min vecka startade med planering av träningsveckan och 100% vila. Idag var det dags för första passet och på schemat stod 8 km distanslöpning och sedan massor av knäböj. Jag var nere i gymet på jobbet så jag körde löpning på bandet. Det är fruktansvärt...
Ny träningsplan
Hej! Då var vi redan inne o december månad. Tiden rusar iväg! Den här helgen har jag varit med mitt jobb i Hemsedal, därav den dåliga uppdateringen på bloggen. Tyvärr blev det ingen löpning men en hel del skidåkning och det är inte fy skam det heller. Men nu är jag...
En utmaning
Gokväll! Snart är onsdagen slut och imorgon bär det av till Hemsedal. Vi ska dit med jobbet och sända radio därifrån. Det kommer bli väldigt roligt och säkert mycket skidåkning och inte så mycket annan träning. Dock plockar jag med mig löparskorna för det hade varit...
Tillbaka i träningsrutinerna
Efter helgens löppass kändes det som om jag direkt var tillbaka i mina träningsrutiner. Igår startade jag veckan med ett styrkepass. Jag är fortfarande lyhörd på hur kroppen känns och stoppar direkt om revbenet gör för ont. Men igår upplevde jag inte det någon gång....
ÄNTLIGEN!!
Äntligen är jag igång igen! Som jag har längtat efter att få säga de orden. Att tvingas vila från träning på grund av en skada är oerhört frustrerande. Nu var min skada inte så långvarig tack och lov men det har varit riktigt jobbiga dagar. Jag har känt mig ledsen,...
Jag söker…
Fortfarande ingen löpning... Men lite träning har det allt blivit. Lite träning är bättre än ingen träning. Det som motiverar mig när det kommer till löpningen är att sätta upp mål. T.ex det här året har jag satt upp att jag ska springa 150 mil. Det är jag på god väg...
Dagen av gnäll
Gokväll! Det här varit sisådär med träningen det sista. Det beror på att jag har så himla ont i ett revben som jag slog i på en hinderbana förra veckan. Under helgen som var besvärades jag ordentligt av det här revbenet så jag strök löpningen helt och hållet från...
Min löparresa
Häromdagen berättade jag om min löparresa på min instastorie (@karrospringer). Det var en uppskattad grej så jag tänkte att jag skulle göra detsamma här på bloggen. Mars 2015 köpte jag en bok "stora löparboken för kvinnor". Jag började då springa efter ett program för...
En ko på grönbete
Idag var det dags att ta tag i löpningen igen efter helgens 6-timmars lopp. Jag gav mig ut på lunchen för att passa på att springa i dagsljus. Jag tog det väldigt lugnt de första minutrarna för att verkligen känna efter hur kroppen kändes men jag kände redan efter ett...
Löpanalys på Fotriktigt
Några dagar har gått sedan mitt första 6-timmars lopp. Kroppen har återhämtat sig riktigt bra. Jag är fortfarande i en bubbla och är så galet stolt över vad jag åstadkom. Igår gjorde jag ett löpanalystest på Fotriktigt här i Borås. Med hjälp av en 3D-full kroppsanalys...