Intervaller i stege
Hej! Idag har regnet öst ner så jag känner att det var helt rätt beslut att packa ner träningskläder imorse för att köra ett löppass inomhus. På lunchen blev det dags att knalla ner i gymet för att avverka ett gäng intervaller på löpbandet. Jag körde en form av stege...
Min nya vana
Raceweek! På lördag är det dags för Kretsloppet. Ett lopp som jag känner så mycket för. Det var där allt började, men det tar vi en annan gång. Jag startade min vecka med ett härligt styrkepass, precis som vanligt på måndagar. Jag gillar den här nya vanan jag fått in...
Tidig söndagsmorgon
Det blev en tidig start på den här söndagen. 06.20 gav jag mig iväg för att möta Sara för en långrunda. Det här var också sista helgen för mig när det gäller att köra långpass inför Lidingöloppet för nästa helg är det kretsloppet och efter det återstår bara 1 helg...
4×5 min
Gokväll! Nyss hemkommen från en härlig träningskväll tillsammans med sok knallen som håller i kretsloppets träningskvällar. Idag var det den sista träningen eftersom kretsloppet närmar sig, det är nästa lördag. Idag körde vi 4x5 min med 2 min vila. Jag bestämde mig...
Latmasken vann inte
Igår gick dagen i ett så jag hann aldrig med ett blogginlägg. Men jag startade min vecka precis som jag gjort de senaste 2 veckorna, med ett styrkepass. Kroppen stärks sakta men säkert och jag börjar mer och mer tycka om det här med styrketräning. Idag var jag inte...
Sista gången?
En fullspäckad helg är snart till ända. Igår var det först fotbollscup för min stora son och hans kompisar. Laget spelade sina 2 första matcher och som ledare var det fantastiskt att se deras laganda, kompisspel och glädje. Efter det var det snabbt hem för att...
När tiden är knapp
Idag hade jag så gärna önskat att jag hann med ett intervallpass med fredagsgänget men tiden var inte riktigt på min sida idag. Däremot inte sagt att det inte blev något löppass, för det blev det. Ett snabbt och svettigt intervallpass på löpbandet nere i gymet på...
Utan klocka
Förra veckan tog jag mig an samma runda som idag, naturleden på kype. Det som skiljer sig från förra gången jag tog mig an stiglöpningen och några tuffa backar var att idag sprang jag utan klocka. Inget fokus på tid eller fart utan fokus låg på löpsteg, löparglädje...
Schemat sa…
Idag var det så dags för det första löppasset för veckan och även det första intervallpasset. På mitt schema jag följer inför lidingöloppet var det dags för 6x4 min med 2 min gåvila. Jag var nere i gymet på jobbet och i ensamhet kunde jag köra på med den musik jag...
Besök i gymet
Hej! Förra måndagen berättade jag om de nya rutinerna som handlade om att måndagar är min styrketräningsdag. Så idag på lunchen blev det dags för ett besök i gymet. Jag började med kort uppvärmning så att jag skulle få upp pulsen. Sen såg passet ut såhär: Kettleball...