Lite fart i ett pass
Gokväll! Igår var det vilodag så det var riktigt skönt att få komma ut på en löprunda idag. Eftersom det är dags för lopp på lördag blir det en lugnare träningsvecka, men att få till lite fart i ett pass är aldrig fel dagarna innan lopp. Jag körde 10 min uppvärmning,...
Lidingöloppet
I fredags gjorde jag något galet... Jag anmälde mig till Lidingöloppet 30 km. Så den 29/9 står jag på startlinjen för att ta mig an ett tufft lopp med många backar. Jag kommer åka upp till Stockholm med en löparkompis, Lisa, det kommer bli så kul! Så idag var det dags...
Backe upp och backe ner
Det gäller att jobba på sina svagheter så idag hade jag planerat in ett sånt där pass som fick mig att känna grymt mycket intervallångest. Vad skapade då denna ångest, jo, backintervaller! Temperaturen var betydligt bättre idag och det tackar jag för. Jag började med...
Nya mål
Ingen löpning idag, men även om jag inte springer är löpning ständigt i mina tankar. För att genomföra de där passen när man egentligen inte känner för det behöver jag mål. Ett mål för mig är ett lopp. Just nu ser hösten ut såhär när det kommer till lopp: ⚫...
Intervalltisdag
Veckans första löppass genomfördes i extrem hetta. Det är märkligt att man aldrig vänjer sig men det är bara att härda ut och sänka kraven. Planen idag var lite längre intervaller, närmare bestämt 1,5 km x 3 med 3 min vila. På den första intervallen tog jag det ganska...
Kort sammanfattning
Det har varit dålig uppdatering av bloggen denna vecka men jag tänker att du får en snabb genomgång av mina pass. Eftersom jag sprang en halvmara förra söndagen lät jag kroppen vila och få lite kärlek i form av yoga så första löppasset för veckan var i onsdags. Då...
Halvmara med fart
Idag kom jag ut på min långrunda som jag hade planerat. Eller ja, egentligen hade jag tänkt springa direkt på morgonen men då vi var uppe lite längre igår kände jag att det var bättre med sovmorgon och få en pigg kropp inför långrundan. Så när mannen hade målat första...
2 x intervallpass
Det har blivit 2 löppass sedan jag sist skrev. Det första var i onsdags. Jag ville ha ett sånt där pass som verkligen fick mig att kämpa och bita ihop så jag bestämde mig för att köra 3x2 km med 3 min vila. Jag började med ca 10 min uppvärmning och sen blev det dags...
Löparglädje i skogen
Planen var egentligen att jag skulle springa igår men suget inföll sig aldrig. Det kommer sådana perioder ibland. Magen kändes svullen och jag ville hellre ligga i soffan och äta choklad, och så fick det bli! Desto gladare var jag idag när löpsuget infann sig. Först...
Älska backar
Idag stod backintervaller på agendan. Jag måste bli bättre på att få till de passen så att jag kan lära mig att älska backar. Så nu har jag planerat in de i kalendern så att jag inte hoppar över det. Att springa upp för en backe är oerhört nyttigt och ger lite...