Man ångrar aldrig ett pass
Det var med blandade känslor jag åkte till Ryavallen idag för att köra intervaller med fredagsgänget. Jag kände glädje för att få springa med grymma löpare men kände också viss ångest med tanke på att jag visste att passet skulle bli tufft. Idag skulle vi springa 3...
En go smärta
Redan torsdag och veckans löpträning har blivit lite annorlunda på grund av att tisdagen var som en söndag. Då blev det långpass vilket betyder att det var vilodag igår. Idag var det dags att köra intervaller nere i gymet. Passet såg ut såhär: 1 km uppvärmning 8x400 m...
15
Nu har vi lämnat april bakom oss och välkomnat sköna maj! Idag har det varit en ledig dag så jag passade på att klämma in ett längre distanspass. Vi var vi bjudna till svärföräldrarna på fika på förmiddagen så jag passade på att springa åt det hållet så fick familjen...
De 2 senaste passen
Hoppas att du haft en fin helg! Det har gått i ett så därför har jag inte riktigt hunnit med att uppdatera bloggen. Så nu blir det en sammanfattning av mina 2 senaste pass. FREDAG Jag var lite ledsen för att jag inte hann med ett pass med fredagsgänget. Men bara för...
Energi
Idag blev det en kort men väldigt härlig löprunda i ett soligt Borås. Jag tar det fortfarande väldigt lugnt efter söndagens långpass så att jag inte drar på mig någon skada eller sliter på någon muskel. Jag är lyhörd på kroppens signaler och idag ville benen trumma på...
Darra som asplöv
Igår fick kroppen vila, känslan efter söndagens 30 km var bra men jag lät kroppen återhämta sig på bästa sätt. Idag var jag sugen på att träna så det blev ett härligt styrkepass för ben, mage och armar. Uppvärmningen bestod av 10 min jogg på löpbandet för att känna av...
30 km med ny springkompis
2 veckor har gått sedan mitt distansrekord och idag var det dags igen. Idag mötte jag upp en av mina nya löparkompisar Lisa, tillsammans skulle vi springa 30 km. Vi startade klockan 8 och då var det cirka 5 grader och lite dimmigt. Kilometer efter kilometer avverkades...
4 minuter
Igår fick kroppen välförtjänt vila så idag var det dags att stilla löpsuget igen. Jag åkte in till stan för att springa intervaller med runacademy. Passet bestod av olika typer av intervaller i 4 min block. Första 4 minutaren var tröskeltempo i 4 min. Hyffsat snabbt...
Jag kan om jag vågar
Jag startade veckan med lite välbehövlig yoga igår. Min stela löparkropp skriker av glädje av lite stretch och böj. Idag har jag sprungit med Knallen. Utomhussäsongen har dragit igång och idag var det dags för 6x3 min aktiv löpning med 1 min vila. Inför passet kollade...
Skogens lugn och fåglarnas kvitter
Idag var det dags för barnkalas för vår stora kille som snart fyller 6 år så för att få till en löprunda krävdes tidig morgonrunda. 7.40 gav jag mig ut med planen att springa runt 10 km på asfalt. Men tidigt kände jag att benen var trötta och vid 3 km bestämde jag mig...