Bästa intervallgänget
Fredag och träff med bästa intervallgänget. Kroppen var lite trött efter gårdagens löpning men jag var ändå supersugen på att riva av ett gäng intervaller. Idag blev det 500 m/300 m/200 m med 45 s vila x 4. Efter 2 set körde vi en joggvila runt banan som är 200 m. För...
Kvinnodagslöpning
Huvudvärk stoppade mig från löpning igår men tack och lov kände jag inget idag så innan jag åkte hem från jobbet blev det en härlig stadsrunda! I början var det en hel del uppför, inte så jättebrant utan mer långa och sega backar. Efter 4 km hade jag kommit upp och...
Skam den som ger sig
Det har kommit ännu mer snö så därför valde jag att genomföra dagens intervallpass inomhus på lunchen. Tisdagar betyder intervaller och på maratonprogrammet stod det 10x400 m. Jag började med 1 km uppvärmning sedan drog jag upp tempot rejält. Jag vill kliva ur...
Blandad kompott
Första söndagen i mars och som många andra åt vi frukost framför tv'n och såg på vasaloppet. Vilka hjältar! Vi får väl se om det är något som hamnar på min bucketlist i framtiden, men just nu är det Stockholm maraton som är det stora målet och såklart också då, mycket...
Glädje efter gårdagens pass
Glädjen från gårdagens löppass med fredagsgänget har knappt lagt sig. Kroppen är lite trött idag så därför har jag kört vilodag. Jag laddar batterierna inför löpning imorgon. Men nu ska jag tala om varför det är sådan glädje efter gårdagens pass. Fredagsintervaller...
En kort runda men så mycket energi
Kylan har tagit ett hårt grepp om Borås. Jag velade fram och tillbaka om jag skulle ge mig ut eller inte. Det hängde lite på när mannen kom hem från jobbet, skulle det bli försent skulle jag stanna hemma. Men han var hemma runt 17.30 så jag gav mig ut. Det första som...
Visualiserade målgången
Vilken vinter det är nu! Underbart men kallt och jag är så glad att vi har ett gym på jobbet så att man kan gå ner och köra ett pass på lunchen. Veckans första löppass bestod av 3x2 km tröskel med 3 min vila plus upp och nedjogg. Ett tröskelpass syftar till att...
Sub 50
Det har varit underbart väder den här helgen. Mannen har målat om sovrummet och det var prio på att få det helt klart, så att komma ut på en löprunda var långt ner på to do listan. Men målande flöt på bra och innan lunch var allt klart så några timmar senare gav jag...
Fredagsgänget
I torsdags var jag på gala med jobbet vilket gjorde att jag kom hem ganska sent. Jag är van vid många timmars sömn men natten till fredagen fick batteriet endast ladda i 6 h. Det gjorde att jag var trött, såklart, och jag tvekade på om jag skulle träna med...
Okänd mark
Idag blev det ett härligt distanspass på okänd mark. Jag tog mig upp till kypesjön för att få till en runda i skogen. När jag kom till platsen bestämde jag mig för att köra slingan som var 8,7 km på en vandringsled. Den första kilometern gick på vanliga grusvägen men...