Happy, happy
Lunchintervaller inne på bana idag med grymt starka löpare. Det var oerhört kul med lunchspring men samtidigt riktigt jobbigt. På schemat stod 2x800 m/2x600 m/4x400 m med 2 min vila mellan 800 och 600 m intervaller och 1 min vila mellan 400 m. Då det var några riktigt...
Börjar tina
Äntligen börjar jag tina upp efter min löprunda tidigare i eftermiddags. Mannen hämtade barnen så innan jag åkte hem från jobbet tog jag en löprunda i stan. Vädret var raka motsatsen till gårdagen då det var sol och nästan lite vårkänslor i luften. Idag var det allt...
Dejt med löpbandet
Tisdagar är lika med intervaller för mig och det kan vara långa eller korta. Enligt träningprogrammet jag kör handlade det idag om långa intervaller. Oftast brukar jag springa ned Knallen på tisdagar men enligt schemat var det 200 m intervaller och det körde jag förra...
Mål 2018
Tiden går så sjukt fort och snart är januari slut. Jag skummade igenom mina inlägg jag skrivit under denna månad och insåg att jag bara nämt att jag ska sätta upp mål för 2018 men aldrig talat om vad för mål jag har. Så idag när jag ändå vilar från träning (detta på...
Nya löparvänner
Helgen är snart slut och jag laddar inför sista pulshöjande aktiviteten denna helg, handbollsfinal, Sverige-spanien. Det blir en tuff match och jobbigt för ett nervvrak som mig. Jag gillar verkligen att titta på handboll så pulsen kommer vara hög under de 60...
Ibland hittar jag knapparna
Hallå! Igår och idag har jag fått till 2 riktigt bra träningspass. Igår körde jag styrka med fokus på armar, ben och mage. På kort tid kan man man få till riktigt bra träningspass. 1 cirkel a 4 övningar i 5 min, kort vila, för att sedan köra 1 cirkel med 4 nya...
Bana istället för kana
Veckans första löppass gjordes tillsammans med sok knallen. Jag hade planerat att köra intervaller idag och med tanke på hur vägarna såg ut var det perfekt att åka till ryahallen och köra på bana istället för att kana runt ute. 6x4 min aktiv löpning med 45 s vila. Jag...
Mjukstart
En ny vecka är alltid härligt. Jag gillar måndagar och att det är lite av en planeringsdag. Jag stämmer av med mannen schema, kollar barnens aktiviteter, planerar mat och lägger upp en plan hur träningen ska se ut. Eftersom det var långrunda som heter duga igår...
En gött trött kropp
Vilken underbar dag jag vaknade upp till idag! Solen lyser, det är massa med snö och termometern visar -6. En perfekt dag för en långrunda. När det gäller träning denna helg har jag kört 8:e passet med "30 Days of yoga with Adriene". Yoga blev mitt...
Backe upp och ner
Gokväll! Snart är det helg och en arbetsvecka är till ändå. Jag har påbörjat min maratonträning och tar hjälp av ett program som finns med i senaste numret av runners world. Idag var det dags för veckans 3:e löppass, backintervaller. Jag började med 2 km uppvärmning....