Många olika känslor
Tisdag och dags att göra det som hör tisdagar till, nämligen intervaller. Då jag fokuserar på maratonträning är långa intervaller en grym hjälp på vägen mot 42 km. Idag bestod dessa långa intervaller av 3x2 km i tröskelfart. Intervallerna skulle enligt planeringen...
2017 och härliga löparminnen
Löpåret 2017 är över. Ett år fyllt av mycket löparglädje. Det här blivit dags att summera. Jag satte upp ett mål om att springa 100 mil under 2017. När sista löppasset var avklarat och de sista kilometrarna inräknade slutade jag på 122,5 mil. Det känns helt galet att...
Sista löppasset 2017
God förmiddag och gott nytt år! Jag började skriva på ett inlägg igår som aldrig hann klart så det kommer nu istället. Senare idag kommer min sammanställning på löparåret 2017. Söndag Årets sista dag! Endast några timmar återstår innan 2018 är här. Givetvis startade...
Juli: sommarlöpning och fokus 10 km
Fredag och en dag utan löpning. Men helt utan träning är inte denna dag. För andra gången denna vecka körde jag 30 min yoga. Det är så oerhört skönt och de trötta löpmusklerna i min kropp skriker av glädje över alla övningar. Men även om det blivit träning idag tänkte...
Bra tryck
Nu under julledigheten är det lite svårt att hålla koll på dagarna och de vanliga löprutinerna. Tisdagar betyder normalt intervaller men då blev det långrunda. Så dagens pass innehöll kort och gott: intervaller. 90s/60s/30s med 60s/45s/30 s vila x 4. Tempot skulle...
Juni och härlig löpkänsla
Idag har det blivit dags att ta upp ämnet årskrönika igen. De första 5 månaderna är avklarade så nu har det blivit dags för juni. Det var sommarkänsla från dag 1, varmt och härligt och löpning i shorts och linne. Den 2 juni såg jag på tvsändningen av Stockholm...
En vinst till Karro
Idag blev det långrunda och transportlöpning i ett. Vi var bjudna till svärföräldrarna på middag så jag tog tillfället att springa åt det hållet. Jag började i lugn takt och kom snabbt in i ett tempo där jag bara kunde springa på. Under första timmen tog jag två korta...
Hjärtat pumpar och benen trummar
Igår blev det vila och fokus på julfirande så därför var det extra skönt att få ta på sig löpdojjorna idag och ge sig ut i friska luften, samt att springa bort en hel del julmat. Det var regnigt och blåsigt men det var samtidigt väldigt friskt och skönt. Idag hade jag...
Tuffa 10
Så blev det då dagen före julafton. Det här året har bara susat förbi. Hoppas du kan njuta av lugnet denna kväll och inte behöver stressa alltför mycket. Nu under julen blir det en del ledighet och det kommer också innebära en hel del löpning. Efter 9 dagars löpvila...
Jag är tillbaka!
Så kom då dagen då Karro skulle ta sina första löpsteg efter 9 dagars vila. Fokus idag var att lyssna på kroppen och att ha en okej känsla. Det var så befriande att få stå på löpbandet och låta benen rulla på. Visst det var tungt men det hade jag räknat med. 4 km i...