Aktiv helg
En härlig och aktiv helg är snart till ända. Igår blev det löpning lite senare än vanligt. Helger brukar ju oftast innebära löpning med start kl 7. Men igår sprang jag själv och eftersom mannen varit ute kvällen innan startade jag 8.30 istället. Vädret var grått och...
En runda utan krav
Idag har regnet öst ner. Efter lunch har jag varit hemma för att ta hand om liten sjukling. I och med det blev jag oerhört slö och vädret hjälpte inte direkt till att bli på piggare humör. På eftermiddagen hände något med vädret och regnet försvann och jag började...
Snabb som Usain Bolt
Idag körde jag ett effektivt lunchpass på bana. Det är oerhört skönt att springa på bana och jag känner mig snabb som Usain Bolt. Idag låg dock fokus mer på uthållighet än snabbhet. Jag började med 2 km uppvärmning och sen körde jag 3x4 min med 90 s vila. Tempot låg...
Klara en mara
Måndag igen och dags för vecka 2 i programmet för att klara en mara. Varje vecka kommer innebära längre distanser för att förbereda min kropp så gott det går och måndagar är min dag då jag springer milen, måndagsmilen. Lugnt och fint ska det gå, tanken är att jag ska...
Lördagslöpning
Gokväll! Mätt och trött efter en härlig söndagsmiddag. Nu blir det soffläge en stund innan barnen ska nattas. Igår blev det morgonrunda med Ida. Jag samlade ihop 12,5 km och mellan 7-10 km hade vi riktigt bra snittfart. Det var en fin morgonrunda men det märktes...
Känslan styr
Igår var det vila på schemat! Nu när min löpträning kommer öka känner jag att vilan är oerhört viktig. Så därför var det tystnad på bloggen igår. Idag var det dags för ett kortare distanspass. Planen var att springa 8 km runt 50-53 min. Men benen kändes oförskämt...
Pass 2
Ibland har man turen att mannen kan sluta tidigt för att hämta barnen på förskolan. Då passade jag på att ta ett löppass innan jag åkte hem. Idag var det dags för pass 2 ur mitt marathonprogram. Jag följer ett program jag hittat på jogg.se. Vissa pass har jag tagit...
Starten
Ny månad och en regnig start på den. Jag har summerat min löpning i september och slutade på 120,68 km. När året startade satte jag upp målet att springa 1000 km under 2017 och jag ligger extremt bra i fas. Jag är uppe i 832,84 km. Målet känns oerhört nära. Idag...
Rya åsar
Efter att ha vilat torsdag och fredag var det dags för en löprunda igår. Jag tog med mig Ida för att testa banan inför rya åsar Trail Run 21 oktober. Träningsvärken var en aning bättre men det var fortfarande lite ömma ben. Vädret var helt magiskt och det var ca 60...
Darrigt värre
Igår körde jag ett styrkepass på lunchen. Ett pass tar ca 30 min, sen en snabb dusch och lite mat och sen är man back on track. Dock var jag inte riktigt back on track då jag körde fokus på ben. Det var darrigt värre. Jag började med lite uppvärmning och körde sen 1...