Veckans första
Så var det måndag igen. 2 veckor semester återstår. Ledigheten har hittills varit fantastisk. Denna vecka är det uppladdning inför konsert på lördag. Nedräkning till Håkan Hellström på Ullevi med fina vänner. Detta gör att planeringen för veckans träning har justerats...
Samlade ihop 20 km
Löpning runt sjön. Hur det var sist jag sprang kan du läsa om här https://karrospringer.com/2017/04/23/18-km-lopargladje/ Idag fick jag sällskap av Johanna och vi möttes vid 8. Redan då var det oerhört varmt, jag är glad att jag hade linne och shorts. Att springa runt...
Kul pass
Vilken dag! Dagen har tillbringats vid poolen med vänner och barnen har njutit till max av bad och lek. Nöjda barn=nöjda föräldrar! Tänk om alla dagar kunde vara så här? Denna härliga dag startade såklart på bästa sätt, med löpning. Benen kändes bra efter tisdagens...
Upp och ner
Igår gjorde jag en plan för hur min träningsvecka ska se ut. Jag älskar semester och allt tid man kan ägna åt sin hobby. Eftersom jag satsar på maraton 2018 måste jag lägga MYCKET tid på styrka. Så det ska jag bli bättre på. Jag hittar inspiration till mina löppass i...
37,55
Söndag och långrunda hör ihop på något sätt. Det blev ingen morgonrunda eftersom vi tog sovmorgon till 9 idag. Men en stund efter frukost gav jag mig iväg. Min runda började med en del uppförsbackar så de 4 första kilometrarna var tunga. Jag övervägde många gånger att...
Snabbt pass
Veckans tredje löppass är avklarat och det känns som det här är en riktigt bra löpvecka. Men så är det också semester och man har tid att lägga in mer löpning. Vi håller oss på hemmaplan och snart är hela altanen runt poolen klar. Nu när vi är hemma har jag fått en...
Skogslöpning
Det blev visst en löppass idag också. Får man en fråga om att hänga med på en runda tackar jag inte nej, lite sällskap då och då är aldrig fel. Jag var förberedd på skogslöpning och mycket uppför och det var precis så det var. Men samtidigt glömdes de hemska backarna...
Fartlek
Då är man hemma igen efter några härliga dagar i Varberg. 2 rundor blev det och sen har jag vilat. Det gjorde att suget efter dagens runda var enormt stort. Jag inledde veckan med ett distanspass med fartlek. Upplägget var så här: 10 min uppvärmning 3 km i tänkt...
Semesterkänsla
Förlåt för den dåliga uppdateringen. Semesterkänslan har infunnit sig och sedan i tisdags befinner vi oss i stugan i Espevik. Jag har fått till två grymt fina löprundor där den ena innehöll långa intervaller, 3x7 min med 2:30 min vila och resulterade i 11 km varav de...
Splittad tia
Juli månad, igår vila och familjen som prio. Idag löpning och start tidigt på morgonen. Strax efter 7 gav jag mig iväg. Dags för långrunda och fokus på en "splittad" tia. Jag började med 10 min uppvärmning, sen körde jag 4 km snabbt, 3 min vila, 3 km snabbt, 3 min...