Hej då juni
Hejsan! Arbetsveckan är slut och semestern är här! Vilken underbar känsla! Nu väntar 5 veckor ledigt med bara slappande och mys med familjen. Igår träffade jag min fantastiska löpcoach. Det har gått ett par månader sen vi sågs sist så jag kände att det var viktigt för...
Som en dans
Denna vecka har löpningen bytts ut från tisdag-torsdag till måndag-onsdag. Idag körde jag korta intervaller, 15 x 30 s och 30 s vila. 10 min uppvärmning och 10 min nedvarvning. Jag har de senaste passen haft en riktigt go känsla så just nu är löpningen en fröjd. Det...
Stegen
5 arbetsdagar återstår innan det är dags för semester. Den här våren har bara rusat iväg och snart är det alltså 5 veckors ledighet som gäller. Det ser jag verkligen fram emot. Den här veckan ska jag träffa min löpcoach. Det var evigheter sedan vi sågs och det ska bli...
Midsommarhelg
Vilken härlig midsommarhelg det varit. Visst, vädret i fredags kunde varit bättre men i det stora hela har det varit toppen. Hoppas du haft en fin ledighet. Jag började min midsommarafton genom att smyga upp i resten av familjen hunnit vakna. Det blev en kort och...
Flytta gränsen
Idag var jag så sugen på att få till ett bra kvalitetspass med snabb fart. Jag ville testa att flytta gränsen för vad som är snabbt för mig. Jag började med 1 km uppvärmning. Sen blev det 1 km snabb löpning med 1:30 min vila x 4. Det var tufft men jag kände ändå att...
Energi till kroppen
Efter en go vilodag igår där jag njöt till max av sol och familjeliv var det gott att ställa klockan i morse och snöra på löparskorna. Jag hade tänkt köra ett pass i form av splittad 10:a men efter att ha fått ett sms av Sara igår kväll och en fråga om långrunda var...
Rundor man vill glömma
Idag stod långa intervaller på springschemat. Uppvärmningen började bra med 10 min skön jogg, sen var det dags att skruva upp tempot och låta benen jobba. 4x3:30 min och 1:30 min vila. Tempot skulle börja i 4:40 för att sedan gå neråt, 4:30/4:20/4:10. Första...
Karro mot 42 km
Hur läskigt och tokigt det här än känns har jag tagit beslutet. 2018 är året jag ska genomföra en mara. Jag har länge sagt att "nej, aldrig en mara" och min man säger "spring du bara du inte springer marathon". Nu går jag emot allt sånt. Sedan ett par veckor tillbaka...
För trött…
Idag var jag egentligen alldeles för trött och osugen på en löprunda. Jag försökte länge förhandla med mig själv mot att byta löpningen mot en kväll i soffan. Men när man är som mest osugen det är då man behöver löpning som mest. Jag gav mig tillslut ut. Idag stod...
Löpträff
Idag blev det bästa tänkbara starten på dagen. Morgonrunda med finfint sällskap. Man kanske är lite galen om man ställer klockan på 06.00 på helgen, men att ge sig ut på en långrunda innan övriga familjen har vaknat är så skönt! Idag hade jag bestämt löpträff med Sara...