Februari och fredagsintervaller
Det blev ett sent löppass med springklubben igår. Därför blev det inget inlägg men nu försätter årskrönikan! Vi har kommit till den andra månaden. FEBRUARI Månaden var kall och jag fick till en hel del nya och gamla men roliga pass. Ett gammalt pass som jag tar till...
Jag, de knarrande löpstegen och pannlampans sken
Den här veckan kunde inte ha startat bättre. Det här kommit en del snö senaste dygnet och jag har verkligen längtat efter att få ta en löptur i snön. Så när mannen kom hem snörade jag på mig mina vinterlöparskor och så gav jag mig ut. Jag bestämde mig för en runda...
En härlig löptur i vinterlandskapet
Gokväll! Den här helgen har jag varit själv hemma med barnen och det kräver sin lilla planering om man ska få till sina löppass. Så igår kom svärföräldrarna ut för att passa barnen så att jag kunde ge mig ut på en löptur. Jag kände inte av några stela ben efter...
En favorit i repris
Det här blivit dags att köra en favorit i repris, årskrönika för 2018! JANUARI Månaden startade med en summering av löparåret 2017, totalt sprang jag 122,5 mil och jag hade satt upp ett mål att springa 100 mil så målet nådde jag. Jag siktade högre och satte upp 150...
"Man måste dö några gånger innan man kan leva"
Fredag och arbetsveckan är över. Att helgen är på ingång firas på bästa sätt, genom att åka till ryahallen och riva av ett gäng intervaller med fredagsgänget! Idag körde vi 6x600 m med 2-2 1/2 minuters vila. Tanken var att springa på riktigt fort i 400 m för att sedan...
Upp på löpbandet
Gokväll! Igår fick kroppen välbehövlig vila. Lyxade till det med middag på restaurang tillsammans med härliga löpartjejer. Idag var det dags att hoppa upp på löpbandet igen. Jag körde totalt 8 km där jag lade in en fartökning på 5 min efter 2,5 km. Ett snabbt avklarat...
400 m
Veckan har redan kommit igång och Idag har det varit lussefirande i stora sonens klass. På grund av det körde jag ett löppass igår istället för idag. Jag började med 2 km uppvärmning och efter det blev det 8x400 m snabbt med 90 s vila. Benen kändes snabba och pigga....
Summering av veckan
Hej hej! Redan söndag och det har blivit dags att summera veckans träning. Planen var såhär: 5 löppass med lite olika innehåll, ca (39 km totalt). 2 styrkepass och resten vila. Resultatet blev det här: 4 löppass, totalt 30,36 km. 2 styrkepass och vilan höll jag. Det...
Vill inte vara utan de
Hoppsan! Såg att mitt fredagsinlägg inte kom ut så här kommer det, några dagar försent... Gokväll! Äntligen var det dags att ta sig till ryahallen för ett intervallpass med fredagsgänget! Eller ja, äntligen kände jag väl inte med tanke på att jag visste att passet...
Dubbelpass och pannbensträning
Hej! Idag har jag kört dubbelpass. På lunchen körde jag styrketräning. Jag gjorde mina övningar som jag fått för att klara styrkeutmaningen som jag berättade om förra veckan. Jag körde knäböj, marklyft och bänkpress. Den här gången kändes det lite bättre än förra så...